전체 글29 아몬드 하루 섭취량 아몬드는 남녀노소 모두가 좋아하는 건과류입니다.칼로리는 100그램에 597kcal입니다. 불포화지방산이 풍부하고 비타민E가 아주 풍부합니다. 철분과 칼슙도 풍부해서 건강에도 좋습니다.아몬드 하루 섭취량 과 아몬드의 효능에 대해서 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다. 아몬드 하루 섭취량 알아보기 1. 아몬드 효능 아몬드는 혈관을 청소해 주는 역할을 합니다. 불포화지방산이 많이 들어 있어서 혈관을 청소하는 역할을 할 수 있습니다. 불포화지방산은 건과류에 많이 함유가 되어 있습니다.또한 아몬드는 비타민E를 많이 함유하고 있습니다. 이 비타민E는 항산화작용이 우수합니다. 이 항산화작용은 신체의 노화방지에 도움이 됩니다. 피부 손상과 모발 손상을 막아주어서 건강한 외모를 선물해 줍니다. 또한 아몬드는 다이어트 .. 2025. 2. 18. 비파나무잎 효능 부작용 비파나무잎은 다양한 효능을 지니고 있는데, 한방 약재로도 널리 사용되고 있습니다. 특히 미국에서는 생채로 섭취해 건강에 도움이 된다고 인정받고 있어요. 비파나무잎을 차로 우린 후 마시면 피로 회복에 좋습니다. 또한 항산화 작용으로 피부 미용에도 도움을 준답니다.생각보다 다양한 방법으로 활용할 수 있는 비파나무잎, 지금부터 놀라운 비파나무잎 효능에 대해 알아보겠습니다. 비파나무잎 효능 비파나무잎은 상록하는 대형 나무로 목적에 따라 가치가 있는 것을 의미합니다. 자연 속에서 마주하는 비파나무잎은 우리에게 다양한 이점을 제공하는데요.비파나무잎은 굴하지 않는 강인한 튼튼함으로 약화된 면역력을 지탱해주며, 활력을 되찾게 합니다. 자연에서 온 힘을 느끼게 해주는 비파나무잎은 우리의 일상에 신선함을 불어넣어 줍니다.. 2025. 2. 18. 흑염소 효능 부작용 흑염소는 예로부터 귀한 약재로 인정을 받았는데 어떠한 효과가 있는지 지금부터 흑염소 효능과 복용시 주의할 흑염소 부작용에 관해서 알아볼게요. 흑염소 효능 및 부작용 알아보기 흑염소는 소과에 속하며 소처럼 되새김을는 가축동물로, 우리나라를 비롯해 아시아 일대에 분산돼 있으며 아무거나 잘 먹고 추위에도 강하며 성질도 온순해요.허약체질이나 아니라면 혈액순환 개선 또 보혈작용을 하기에 출산을 하던가아니라면 보양을 하기 위한여도 많이 찾습니다. 검은 보물이라고 일컬어지는 흑염소는 조선 왕실에서도 챙겨먹던 보양식으로 단백질, 칼슘, 철분, 비타민C, E, 아라키돈산 등 영양이 다양해서 전형적인 보양식인데 함유한 성분은 다음과 같습니다. - 칼로리 109kcal - 지방 2.3g - 탄수화물 0g - 단백질 20g.. 2025. 2. 17. 시크릿의 원리 알아보기 시크릿의 원리 시크릿은 수천년 동안 성공한 삶을 산 수많은 상위 0.1%의 사람들이 살아가는 삶의 방식이라고 할 수 있다.원하는 것을 적고, 이미지화 해서 붙여두고, 매일 생각하고 글로 써보는 그 자체가 성공을 만들어낸다는 이야기는 처음 듣는 사람들은 이해를 못한다. 그러나 세상의 모든 것들은 무에서 유가 된 것들이다.없던 곳에 신도시가 생기고, 거대한 전자업체 공장이 생기고, 없던 스마트폰이 생기는...... 모든 것은 생각이 시작되고 생각에 몰두하고 그 생각을 현실화하는 과정에서 나타나는 것이다. 또다른 핵심은 긍정이다.시크릿은 부정적인 생각이나 상황을 싫어한다.긍정을 외치고 되뇌이고 또 실천하다보면 정말 긍정적인 일들로 가득차게 된다. 부정적인 생각과 말을 매일 되뇌이면 결국은 한없이 부정적.. 2025. 2. 15. 축구와 인생 축구와 인생 주말에는 언제나 축구경기가 열린다.한창 뜨거운 시절에는 구장을 방문해서 관람을 하곤했다. 그러나 현재 내가 응원하는 팀이 바닥에 바닥을 기고 있어서 티비 중계로만 보고있다. 수많은 야구팬들이 많은 주변에서 축구팬으로 살아간다는 것은 나만의 취향일것이다. 내 취향이란 내가 원하는 나만의 것이다. 여린시절부터 누군가의 강요로 살아왔던 시간들을 다시 한번 돌아보며 내 스스로 살아가는 삶에 대해 다시한번 생각해 본다. 2024. 10. 6. 이전 1 2 3 4 5 다음
