아몬드 하루 섭취량1 아몬드 하루 섭취량 아몬드는 남녀노소 모두가 좋아하는 건과류입니다.칼로리는 100그램에 597kcal입니다. 불포화지방산이 풍부하고 비타민E가 아주 풍부합니다. 철분과 칼슙도 풍부해서 건강에도 좋습니다.아몬드 하루 섭취량 과 아몬드의 효능에 대해서 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다. 아몬드 하루 섭취량 알아보기 1. 아몬드 효능 아몬드는 혈관을 청소해 주는 역할을 합니다. 불포화지방산이 많이 들어 있어서 혈관을 청소하는 역할을 할 수 있습니다. 불포화지방산은 건과류에 많이 함유가 되어 있습니다.또한 아몬드는 비타민E를 많이 함유하고 있습니다. 이 비타민E는 항산화작용이 우수합니다. 이 항산화작용은 신체의 노화방지에 도움이 됩니다. 피부 손상과 모발 손상을 막아주어서 건강한 외모를 선물해 줍니다. 또한 아몬드는 다이어트 .. 2025. 2. 18. 이전 1 다음
